레몬 물이란 말 그대로 생수에 레몬즙을 짜 넣은 것인데, 이를 물처럼 수시로 마실 경우 레몬 속 비타민이 피부를 맑게 해주고 체내 독소를
빼줘 피로해소에도 도움이 된다는 것입니다. 또 면역력이 강해지고 포만감으로 인해 식욕 억제 효과도 있다고 합니다.
하지만 부작용도 없지 않다고는 할 수 없습니다. 가장 대표적인 부작용은 위장장애와 치아 부식 입니다. 레몬은 PH가 2~3으로 산도가
매우 강하기 때문에 산성에 적응력이 약한 위벽을 헐게 해 위에 염증을 일으킬 수 있습니다.
치아부식증 우려도 있습니다. 치아는 산에 닿으면 부식되는데, 치아부식증은 산성 물질이 치아에 접촉하는 빈도가 높은 경우 치아 표면
의 단단한 층이 화학적으로 녹아 치아 두께가 얇아지거나 길이가 짧아지는 현상입니다.
레몬뿐 아니라 포도, 파인애플 등 신맛이 강한 과일과 과일주스, 콜라, 사이다 등의 탄산음료에도 강한 산성 성분이 들어있습니다.
이온음료 역시 탄산음료 못지않게 산도가 강하며 식초를 넣어 먹는 냉면도 산도가 강합니다.
치아부식증을 예방하기 위해서는 산도가 강한 음식을 섭취했을 때 3분 이내에 반드시 양치질을 해야 합니다. 양치질이 여의치 않으면
구강청결제나 물로 희석해야 치아가 부식되는 것을 막을 수 있습니다. 만약 레몬 물을 포기할 수 없다면 빨대를 이용해 마시는 것도 한
방법입니다.
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감사합니다 !
적당한 관리가 필요하네요