오메가 3 고르는법

빨간실님 | 건강 | 조회 수 1051 | 2016.03.29. 20:55

오메가3_  필수영양보충제 오메가3 제대로 고르는법

오메가3는 체내에서 거의 만들어지지 않기 때문에 식품섭취를 통해공급을 해줘야하는데요
오메가3지방산은 고도 불포화지방산으로 오일이 풍부한 생선에게서 주로 발견됩니다
오메가 3는 일상건강 관리와 질병을 예방하기 위해서 반드시 섭취해야하는 필수영양보충제인데요
양질의 오메가3를 섭취하기 위해서는 꼼꼼하게 따져보고 오메가3를 선택해야 합니다


오메가3 고르는법
1. 제품안의 기능성성분인 오메가 3(DGA와 EPA의합) 확인
대부분의 오메가3 캡슐제품안에 오메가 3는 12% 정도만 함유하고 있습니다
불필요한 포화지방 생선기름을 섭취하지 않도록 함유량을 꼭 확인하세요

오메가3 고르는법
2. 기능성성분을 제외한 첨가제 확인
  
대부분의 오메가3제품은 복용편의성을 위해 젤라틴으로 포장되어 있는데 이 또한 꼼꼼하게 확인해야 합니다
이 외에도 글리세린, D-소르바톨액, 에틸바닐린등의 첨가제도 꼭확인하세요

오메가3 고르는법
3. 불투명 용기에 보관되어 있는지 확인

오메가3는 산화되기 쉽기때문에 반드시 직사광선을 가리는 갈색병같은 불투명 용기에 보관되어야 합니다
또한 세일중인 제품들은 대부분 유통기한이 2~3달밖에 남지 않은경우가 많으니 꼭 체크해보세요

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