저는 웨이트하면서 부스터 먹기때문에 밀크시슬 3년정도 꾸준히 먹고있는데 20대시고 술많이 안드신다면 눈에띄게 큰효과는 없으실꺼같아요 피로회복 때문이라면 차라리 우루사가 나으실수도 있어요 전문가가 아니라 그냥 참고만하세요 ㅎ