“수술을 두 번이나 하다 보니
일어나지도 않은 일에 대해
걱정이 되고 불안해집니다.
마음을 어떻게 다스려야 하나요?”

누구나 다 그렇습니다.
시험 전날엔 망칠까봐 초조하고,
중요한 일이 있으면 잘못될까 잠 안 오고,
남들 앞에서 말하려면 실수할까봐
다 까먹곤 합니다.

그러다 정말 나쁜 일을 겪으면
그 불안과 걱정은 더 커집니다.
이것을 트라우마라고 해요.

교통사고를 당하면 운전하기가 두렵고
다리를 다친 적이 있으면 날이 궂을 때 욱신거리는 것처럼 실제 일어나지 않는 일인데도
과거 경험 때문에 머릿 속에서 일어나는 겁니다.

이것을 극복하기 위해서는
지금 여기 깨어있어야 합니다.
과거나 미래는
실재하는 것이 아님을 알고
딱 알아차리는 겁니다.

지금 여기 찰나에 깨어 있으면
괴로울 일도, 불안할 일도 없습니다.